מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

געזונט און רפואה

די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact

Porfavor
שר חמישים ומאתים
תגובות: 350
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג יולי 17, 2017 8:07 pm

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך Porfavor »

קארן האט געשריבן:
לייפסטייל האט געשריבן:
קארן האט געשריבן:סתם א קרישקעלע, מקען פארלירן אלע איבריגע פונטן אן א סליוו אויך, ווי אזוי? מהאלט א שטרענגע דייעט, און ניין, א שטרענגע דייעט מיינט נישט אז מדארף פאסטן א גאנצן טאג, מגייט צו א פראפעשינאל nutritionist וואס שטעלט דיך אויס א פונקטליכע מעניו וואס דו מעגסט און דארפסט עסן יעדן טאג, און מדארף אויך מאכן עקסערסייז עטליכע מאל א וואך, און פאר דאס דארף מען אויך א פראפעשענאל, איך האב אזוי געטוהן פאר בערך זעקס חדשים, און אראפגעקנאקט מיינע איבריגע פונטן, ( בערך זעכציג פונט. )

ווען מ'איז זעכציג פונט איבערוואגיג קען מען טאקע. און דערפאר אזא איינער וועט טאקע נישט אפראווט ווערן פאר א סליוו חוץ אויב מ'האט צוויי ערנסטע געזונטהייט פראבלעמען וואס קומען פון די איבערוואג (וואס ביי 60 פונט האט מען געווענליך נישט)

איינער וואס איז 160 פונט איבערוואג איז א גענצליך צווייטע מסכת, און נאך די סליוו דארף מען הערשט אויך פאלגן אלעס וואס די נוטרישאניסט זאגט און ווייטער גיין אויף דייעט און מאכן עקסערסייז אפילו נאכן פארלירן די איבריגע וואג

א גוטע וואך.

אלץ איינער וואס טוט און עקסערסייז שוין בערך צען יאר, וויל איך אביסל אויסקלארן די נושא.

איינער וואס איז איבערוואגיג, דארף גיין אויף דייעט און מאכן עקסערסייז, איינס אליינס איז נישט גענוג, וועסט אפשר נישט צו באקומען מער פונט, און אפשר אפשר פארלירן אביסל, אבער דעטס איט.

און כדאי צו דייעטן, דארף מען גיין צו א פראפעשענאל nutritionist וואס וועט דיך אויסשטעלן א פונקטליכע דייעט , געוואנדן לויט דיין הייך, וואג, עידזש, וכו'.

און צו מאכן עקסערסייז , דארף מען א פראפעשענעל טרעינאר, לכל הפחות איין מאל א וואך, די איבריגע קענסטו מאכן אן א טרעינאר.

ווען מטוהט די צוויי זאכן אויפאמאל, מיט די ריכטיגע עדווייס, זעהט מען אותות ומופתים, אוודאי איינער וואס דארף פארלירן אסאך פונט וועט עס נעמען לענגער צו פארלירן, אבער מען פארלירט, בדוק ומנוסה.

צו מאכן א סליוו , דאס וואלט איך געראטן פאר מענטשן וואס קענען נישט פארלירן די איבריגע פונטן, נישט דורך א דייעט און נישט דורך עקסערסייזן, איך רעד נישט פון מענטשן וואס הייבן אן א דייעט און מאכן עקסערסייז פאר אפאר וואכן און זיי הערן אויף, איך רוף זיי פוילע מענטשן, אבער סאיז דא טאקע מענטשן , וואס נאך די אלע מעשיות קענען זיי נישט פארלירן די איבריגע פונטן, סאיז א העלט קאנדישאן ביי זיי, פאר זיי איז א סליוו זייער גוט.

איך האב אריינגעשיקט איבער א מנין פון מיינע חברים און דזשים, און זיי געשיקט צו א nutritionist , און די וואס האבן שווער געארבעט, האבן פארלוירן גאר אסאך, און נאר איינער איז געווען, וואס נאך בערך א האלבע יאר שווער ארבעטן, און סהאט זיך כמעט נישט געטוישט, איז ער געגאנגען מאכן א סליוו.

פון מיין קוק ווינקל, איז סליוו א איזי וועי אוט, און סאיז נישט הונדערט פראצענט געזונט.


וויפיל איז די מערסטע וואס איר האט געוואויגן אין אייער לעבן?

נישט זייער א נייס פאוסט.
ווילסט רעדן פון דיין אייגענע עקספיריענס? עס איז דא גענוג און נאך סייבער ספעיס פאר אן עקסטער אשכול פאר דיר אליינס.
מען מוז נישט אריינקומען צו יענעמס אשכול אים שטעכן פאר וואס ער האט געטון.

פון דעם וואס דו האלטסט אז עס איז 'איזי וועי אוט' ( :roll: ), איך בין כמעט 100% אז דו האסט נאך נישט געוואויגן קיין 250 פונט.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

קארן האט געשריבן:
לייפסטייל האט געשריבן:
קארן האט געשריבן:סתם א קרישקעלע, מקען פארלירן אלע איבריגע פונטן אן א סליוו אויך, ווי אזוי? מהאלט א שטרענגע דייעט, און ניין, א שטרענגע דייעט מיינט נישט אז מדארף פאסטן א גאנצן טאג, מגייט צו א פראפעשינאל nutritionist וואס שטעלט דיך אויס א פונקטליכע מעניו וואס דו מעגסט און דארפסט עסן יעדן טאג, און מדארף אויך מאכן עקסערסייז עטליכע מאל א וואך, און פאר דאס דארף מען אויך א פראפעשענאל, איך האב אזוי געטוהן פאר בערך זעקס חדשים, און אראפגעקנאקט מיינע איבריגע פונטן, ( בערך זעכציג פונט. )

ווען מ'איז זעכציג פונט איבערוואגיג קען מען טאקע. און דערפאר אזא איינער וועט טאקע נישט אפראווט ווערן פאר א סליוו חוץ אויב מ'האט צוויי ערנסטע געזונטהייט פראבלעמען וואס קומען פון די איבערוואג (וואס ביי 60 פונט האט מען געווענליך נישט)

איינער וואס איז 160 פונט איבערוואג איז א גענצליך צווייטע מסכת, און נאך די סליוו דארף מען הערשט אויך פאלגן אלעס וואס די נוטרישאניסט זאגט און ווייטער גיין אויף דייעט און מאכן עקסערסייז אפילו נאכן פארלירן די איבריגע וואג

א גוטע וואך.

אלץ איינער וואס טוט און עקסערסייז שוין בערך צען יאר, וויל איך אביסל אויסקלארן די נושא.

איינער וואס איז איבערוואגיג, דארף גיין אויף דייעט און מאכן עקסערסייז, איינס אליינס איז נישט גענוג, וועסט אפשר נישט צו באקומען מער פונט, און אפשר אפשר פארלירן אביסל, אבער דעטס איט.

און כדאי צו דייעטן, דארף מען גיין צו א פראפעשענאל nutritionist וואס וועט דיך אויסשטעלן א פונקטליכע דייעט , געוואנדן לויט דיין הייך, וואג, עידזש, וכו'.

און צו מאכן עקסערסייז , דארף מען א פראפעשענעל טרעינאר, לכל הפחות איין מאל א וואך, די איבריגע קענסטו מאכן אן א טרעינאר.

ווען מטוהט די צוויי זאכן אויפאמאל, מיט די ריכטיגע עדווייס, זעהט מען אותות ומופתים, אוודאי איינער וואס דארף פארלירן אסאך פונט וועט עס נעמען לענגער צו פארלירן, אבער מען פארלירט, בדוק ומנוסה.

צו מאכן א סליוו , דאס וואלט איך געראטן פאר מענטשן וואס קענען נישט פארלירן די איבריגע פונטן, נישט דורך א דייעט און נישט דורך עקסערסייזן, איך רעד נישט פון מענטשן וואס הייבן אן א דייעט און מאכן עקסערסייז פאר אפאר וואכן און זיי הערן אויף, איך רוף זיי פוילע מענטשן, אבער סאיז דא טאקע מענטשן , וואס נאך די אלע מעשיות קענען זיי נישט פארלירן די איבריגע פונטן, סאיז א העלט קאנדישאן ביי זיי, פאר זיי איז א סליוו זייער גוט.

איך האב אריינגעשיקט איבער א מנין פון מיינע חברים און דזשים, און זיי געשיקט צו א nutritionist , און די וואס האבן שווער געארבעט, האבן פארלוירן גאר אסאך, און נאר איינער איז געווען, וואס נאך בערך א האלבע יאר שווער ארבעטן, און סהאט זיך כמעט נישט געטוישט, איז ער געגאנגען מאכן א סליוו.

פון מיין קוק ווינקל, איז סליוו א איזי וועי אוט, און סאיז נישט הונדערט פראצענט געזונט.



אלעס וואס דו האסט געשריבן איבער דייעט און עקסערסייז איז פונקט אזוי אמת פאר איינער וואס מאכט די סליוו (אויב מ'גייט נישט אויף דייעט אדער מען מאכט נישט קיין עקסערסייז איז מען נישט מצליח מיט די סליוו, און עס העלפט נאר למחצה, לשליש ולרביע) טא וויאזוי פונקטליך איז עס א איזי וועי אוט? מ'קען זיך דאך עניוועי נישט ארויסדרייען.

עס איז טאקע דא א קליינע פראצענט וואס נוצן עס פאר אן איזי וועי אוט און זיי נעמען זייער שנעל צוריק די פונטן. געוויסע נעמען עס צוריק אין ווייניגער ווי א יאר. טאקע פארדעם גייט מען פאר א Psychological Evaluation און דער פסיכאלאג באשטימט צי דו האלטסט באמת דערביי צו טוישן דיין לייפסטייל אדער דו זוכסט א איזי וועי אוט.

די סוקסעס ראטע איז איבער אכציג פראצענט ווייל רוב פאציענטן פאלגן די נוטרישאניסט.

------

וויפיל פון די מענטשן וואס האבן געזען די אותות ומופתים מיט נאר דייעט און עקסערסייז זענען געווען איבערוואגיג מיט ווייניגסטענס 120 פונט??

------

רוב מענטשן וואס זענען איבערוואגיג מיט איבער הונדערט פונט האבן טאקע א העלט קאנדישאן וואס מאכט אז די סיגנאלן צום מוח פון הונגעריג און זאט זענען גענצליך צעבראכן.

איך האב קיינמאל אין די לעצטע 10-15 יאר נישט געפילט זאט. אדער האב איך געפילט אוסגעהונגערט ווי ביי א תענית אדער האב איך מיך געפילט גענצליך אנגעשטאפט. אבער זאט - קיינמאל נישט.

און דאס טוט די סליוו פאררעכטן. מען שניידט גענצליך ארויס די חלק פון די מאגן וואס פראדוצירט די הונגער הארמאנען. און פארדעם הייסט די נוטרישאניסט עסן יעדע 3 שעה אפילו מען פילט נישט הונגעריג. נאך א שטיק צייט געוויינט זיך דער מוח צו צום נייעם סדר פון הונגעריג און זאט. און צוזאמען מיט די עקסערסייז און די געזונטע דייעט ווערט מען א געזונטע מענטש.

קענסט עס אנקוקן ווי פוילקייט אבער איינער וואס איז 160 פונט איבערוואג, "קען נישט" מאכן קיין עקסערסייז. צוויי מינוט וואקן - נישט צו - שנעל, און מ'פאנגט אן צו הייפערווענטילעיטן און מ'פילט ווי מ'פאלט חלשות. דאס איז חוץ די אסטמא אטאקעס וואס ס'קען ברענגען און די סכנה'דיגע לעוועל פון די
הארץ ראטע און בלוט פרעשור וואס קען אין א ליאדע סעקונדע פאראורזאכן א הארץ אטאקע אדער סטראוק. שוין אפגערעדט אז מ'איז טויט מיד ווייל מ'האט אויך סליפ עפניע און מ'איז נישט געשלאפן א נארמאלע נאכט שלאף אין די לעצטע האלבע יאר. און די פוס ווייטאג פאר א וואך וואס פינף מינוט עקסערסייז ברענגט איז א באזונדערע מעשה אינגאנצן.

איינער ווי דיר וואס איז נאר זעכציג פונט איבערוואג האט נישט די אלע פראבלעמען און קען טאקע אלעס פארלירן מיט דייעט און עקסערסייז. אזא איינער זאל טאקע קיין סליוו נישט מאכן (און אזא איינער וועט טאקע נישט אפראווט ווערן)

--

ווען איך וואלט געזוכט אן איזי וועי אוט וואלט איך עס געמאכט א שיינע פאר יאר צוריק. אבער אין די פאר יאר האב איך ענדערש פרובירט דייעט און עקסערסייז - אויף וויפיל ס'איז שייך געווען - מיט די אנווייזונגען פון מיין דאקטאר.

יעצט ווען ס'איז שוין געווען כלו כל הקיצין, ספעציעל נאך קאוויד וואס האט מיר שיער דערהארגעט און אלע מיינע פראבלעמען ערגער געמאכט, האב איך באשלאסן עד כאן און געמאכט די סליוו.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

און יעצט נאך די סליוו שלאף איך נארמאל און מיין בלוט פרעשור און הארץ ראטע זענען שטארק געפאלן. אין רעזולטאט קען איך יעצט מאכן עקסערסייז א האלבע שעה אן קיין שום פראבלעם.
loyodea
שר האלפיים
תגובות: 2010
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג יולי 20, 2020 8:00 pm

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך loyodea »

אינטערעסאנט וואס דו זאגסט
"רוב מענטשן וואס זענען איבערוואגיג מיט איבער הונדערט פונט האבן טאקע א העלט קאנדישאן וואס מאכט אז די סיגנאלן צום מוח פון הונגעריג און זאט זענען גענצליך צעבראכן."

איך האב גראדע אויך די זאך אז איך בין אדער אלץ הונגעריג אדער אנגעשטאפט.. יא חז"ל זענען גערעכט מרעיבו שבע, מ'האט זיך נישט אין די הענט און מ'דארף כסדר עסן און עסן ווען מ'זעט און מ'טראכט און דערמאנט זיך פון די גוטע תענוג הנקרא אכילה.

די העלט קאנדישען האט א נאמען? וויאזוי הייסט עס
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

בנוגע די ריסקס פון א סליוו.

די ריסקס פון הויכע בלוט פרעשור, הויכע הארץ ראטע, הויכע קאלעסטעראל, הויך צוקער, בלוט קלאטס, סליפ עפניע, אסטמא - און די קאמען פראבלעמען וואס די זאכן זענען קענען ברענגען (ספעציעל אויב מ'האט מער ווי איין פון די אויבנדערמאנטע) - לונגען אנטצינדונג, הארץ אטאקע, סטראוק, קענסער זענען סאך גרעסער ווי די מינימאלע ריסק פון א סליוו.
loyodea
שר האלפיים
תגובות: 2010
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג יולי 20, 2020 8:00 pm

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך loyodea »

שאלה
וויאזוי קען מען צוריק באקומען פונטן נאך א סליוו, אז דער מאגן איז פיצי ?
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

אלטס א נוטרישעניסט און א פערסענאל טרעינער איז לייפסטייל גערעכט אין די חלק איבער מענטשן וואס וועגן מיט איבער 150 פונט
ווען מגייט צו א נוטרישעניסט וועט ער זעהן צו די האסט צייט צו טוישן דיין סדר און צו די האסט אין דיין זשין א חלק וואס מאכט אז די זאלסט נישט פארלירן וואג אויפן נארמאלען וועג
מענטשן וואס זענען מיט איבער 150 פונט פון זייער ריכטיגע וואג האבן א זשין וואס לאזט זיי נישט פארלירן איז א סליוו וכדומה אן עצה
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

loyodea האט געשריבן:אינטערעסאנט וואס דו זאגסט
"רוב מענטשן וואס זענען איבערוואגיג מיט איבער הונדערט פונט האבן טאקע א העלט קאנדישאן וואס מאכט אז די סיגנאלן צום מוח פון הונגעריג און זאט זענען גענצליך צעבראכן."

איך האב גראדע אויך די זאך אז איך בין אדער אלץ הונגעריג אדער אנגעשטאפט.. יא חז"ל זענען גערעכט מרעיבו שבע, מ'האט זיך נישט אין די הענט און מ'דארף כסדר עסן און עסן ווען מ'זעט און מ'טראכט און דערמאנט זיך פון די גוטע תענוג הנקרא אכילה.

די העלט קאנדישען האט א נאמען? וויאזוי הייסט עס

איך ווייס נישט וויאזוי עס הייסט אבער יעדער וואס פילט עס ווייסט וואס דאס איז. ס'האט גארנישט מיט תאוה און מיט זען אדער טראכטן פון עסן. דער פאקט איז אז מ'פילט - ניין - "מ'איז" הונגעריג אפילו ווען דער קערפער דארף מער נישט קיין עסן.

(די אינפארמאציע נעם איך פון דאקטוירים און שטודיעס)

-----

נארמאליזעם האקט מיט די בליק פון א נוטרישאניסט און טרעינער.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

loyodea האט געשריבן:שאלה
וויאזוי קען מען צוריק באקומען פונטן נאך א סליוו, אז דער מאגן איז פיצי ?

מ'שטאפט יעדן טאג אביסל מער ווי מ'קען. די נעקסטע טאג קען מען עסן א טראפ מער און א טאג נאכדעם נאך מער. די מאגן סטרעטשט זיך זייער שנעל.
loyodea
שר האלפיים
תגובות: 2010
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג יולי 20, 2020 8:00 pm

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך loyodea »

אהא
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

די נאמען פון די קאנדישאן איז Leptin Resistence

די פאלגענדע איז פון די וועבזייטל Healthline

Stretch receptors
Aside from meal composition, your stomach has stretch receptors that play a key role in promoting feelings of fullness during and immediately after a meal.

The stretch receptors detect how much your stomach expands during a meal and send signals directly to your brain to induce feelings of fullness and reduce your appetite (8Trusted Source).

These stretch receptors don’t rely on the nutritional composition of food. Instead, they rely on the total volume of the meal (8Trusted Source).

However, feelings of fullness brought on by the stretch receptors don’t last long. So while they may help you eat less during a meal and shortly after, they don’t promote long-term feelings of fullness (8Trusted Source, 9Trusted Source).

If you don’t find yourself feeling full during or immediately after a meal, try incorporating more foods that are high in volume but low in calories (10Trusted Source, 11Trusted Source).

These foods, such as most fresh vegetables, fruits, air-popped popcorn, shrimp, chicken breast, and turkey, tend to have greater air or water content. Also, drinking water before or with meals adds volume to the meal and may further promote fullness (12Trusted Source).

Though many of these high volume, low calorie foods promote short-term, immediate fullness through the stretch receptors, they tend to be high in protein or fiber, both of which promote feelings of fullness long afterward by stimulating the release of fullness hormones.

Leptin resistance
In some cases, hormonal issues may explain why some people feel hungry after eating.

Leptin is the main hormone that signals feelings of fullness to your brain. It’s made by fat cells, so its blood levels tend to increase among people that carry more fat mass.

However, the problem is that sometimes leptin doesn’t work as well as it should in the brain, especially in some people with obesity. This is commonly called leptin resistance (13Trusted Source).

This means that although there’s plenty of leptin in the blood, your brain doesn’t recognize it as well and continues to think that you’re hungry — even after a meal (14Trusted Source).

Though leptin resistance is a complex issue, research suggests that getting in regular physical activity, reducing sugar intake, increasing fiber intake, and getting adequate sleep may help reduce leptin resistance (15Trusted Source, 16Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source).
loyodea
שר האלפיים
תגובות: 2010
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג יולי 20, 2020 8:00 pm

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך loyodea »

א סליוו העלפט פאר לעפטין רעזיסטענס?
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

loyodea האט געשריבן:א סליוו העלפט פאר לעפטין רעזיסטענס?



עס העלפט קודם אוועקנעמען די עפעקט פון לעפטין רעזיסטענס און צוביסלעך ווערט רעדוצירט די לעפטין רעזיסטענס אליינס פון די געזונטע דייעט.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

א פונקטליכע הסבר פון אן אנדערע וועבזייטל

קוק איינס פאר די לעצטע פאראגראף

Hunger and Satiety: How Bariatric Surgery Affects Hunger Hormones
Posted on: December 21st, 2017 by Our Team

While it is considered fairly safe and extremely effective, bariatric surgery is complicated and the way it affects your body is still being researched. Many people don’t think much beyond “less food = less weight” when it comes to bariatric surgery and weight loss. Your stomach is smaller after bariatric surgery and you can’t eat as much, so that’s why you lose all that weight, right? Yes, but that’s not the whole story.

Decreasing your food intake has a vast impact on hormone production – and hormones have a huge impact on the way you feel. Weight loss is more complicated than a lot of people think.

There are many different hormones at play when it comes to food consumption and your body’s method of regulating it. But the hormone that helps you feel full and satisfied (often one of the biggest factors in the success or failure of dieting) is the satiety hormone, or leptin. So, what is leptin? How does it affect the body? And how does getting bariatric surgery affect your production of leptin?

What Is Leptin?
Leptin is a hormone produced in the body’s fat cells, and is responsible for that feeling of satiety after eating. The “opposite” of leptin – the hunger hormone called ghrelin – is produced when leptin levels are low, and ghrelin levels go down when leptin is produced. The two work in perfect harmony to make sure your body is getting the energy it needs, when it needs it – or at least that’s the way it’s supposed to be. Here’s how leptin works.

Leptin tells your brain, particularly the hypothalamus, when the body has enough fat stored and does not need any more food. Leptin has a lot of functions in your body, but its biggest role is to regulate long-term energy balance – how many calories we eat and burn, and the amount of fat we store in our bodies.

Leptin is supposed to keep you somewhere in the middle of starving and overeating. As we evolved, leptin became very good at keeping us from starving – but has lost its touch when it comes to stopping us from overeating. This is a particular problem when a person is already prone to obesity, and leads us down the slippery slope that is today’s increased obesity rate.

Leptin Production Before Bariatric Surgery
People living with obesity are often stigmatized as people who lack willpower or eat even when they aren’t hungry. But what the majority of people don’t know about obesity is that it’s a vicious cycle – one that obese people don’t have a lot of control over – and leptin resistance blame.

Long story short: obese people have built up a resistance to leptin – meaning that even though the body is producing leptin, the brain doesn’t “see” it. This leads to the brain erroneously thinking that the body is starving, even though it has plenty of fat stored up and ready to burn. When this happens, the brain sends the signal for ghrelin production, meaning obese people really do feel hungry more often and feel less satisfied when they eat. The brain also thinks that, because the body is “starving”, energy must be conserved. This leads to feelings of laziness and makes calories burn slower – compounding the issue.

Aside from leptin resistance, there are people who just produce a much lower amount of leptin than normal, which leads to weight gain for the same reasons.

Leptin After Bariatric Surgery
After bariatric surgery, leptin production has actually been shown to increase. Obviously, if you have leptin resistance, this won’t make a difference as your body is already producing enough leptin, it’s just not recognizing it. However, if you are one of those people who produces a low amount of leptin, this is a game changer in the way that you feel on a daily basis (and your ability to lose weight).

In regards to leptin resistance, bariatric surgery may have a big role in reducing its effects – by decreasing the hunger hormone ghrelin. Unlike leptin, ghrelin is actually produced in the stomach. During bariatric surgery, specifically laparoscopic sleeve gastrectomy, the size of the stomach is significantly reduced. Because ghrelin is mainly produced in the stomach, ghrelin levels are significantly reduced as well. So, even if your brain is telling your body to produce more ghrelin when it doesn’t need it – it actually can’t. Eventually, your body will be able to regulate its leptin production and bring itself down from leptin resistance. That’s the leptin resistance loop-hole!

After bariatric surgery, you can’t eat as much and you feel full for longer. In fact, many people who were hungry all the time before surgery notice that they have to set timers to remind themselves to eat after bariatric surgery. It’s that powerful, and this is the reason bariatric surgery has such long-term success.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

א לינק צו א שטודיע איבער איבערוואג, לעפטין רעזיסטענס און סליוו סורדזשערי

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6843551/

"In conclusion, LSG showed significant decrease in leptin resistance in obese patients after one year."
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

איר ווילט אן אפדעיט? נאט אייך!

מיין וואג היינט איז 279.
שוין פארלוירן 19 פונט זייט די סורדזשערי.
שוין פארלוירן 43 פונט סך הכל.
שוין פארלוירן %32.5 פראצענט פון די גאול.

(ווען איך קום אן צו די גאול וועל איך צולייגן א באנוס גאול...)

------

אינטערעסאנטע קרישקעלע:

איך האב היינט געקאווערט %20 מער דיסטענס - ביים וואקן - ווי אין די זעלבע אמאונט צייט פון וואקן פרייטאג.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

אפדעיט:

וואג: 277
פארלוירן 21 פונט זייט די סורדזשערי.
פארלוירן 45 פונט סך הכל.
פארלוירן %34 פון די גאול.

קומענדיגע אפדעיט אי"ה פרייטאג.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

היינט - עטוואס מער ווי צוויי וואכן נאך די סליוו - בין איך ב"ה געווען צוריק ביי די ארבעט.
אוועטאר
אראפ געלאזטע נאז
שר מאה
תגובות: 136
זיך איינגעשריבן אום: פרייטאג אוגוסט 15, 2014 12:30 pm

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך אראפ געלאזטע נאז »

לייפסטייל האט געשריבן:היינט - עטוואס מער ווי צוויי וואכן נאך די סליוו - בין איך ב"ה געווען צוריק ביי די ארבעט.

ביסטו געווען אזוי שוואך ביז יעצט?
וואספארא סארט ארבעט מעג איך פרעגן? איך בין געווען צירוק מאנטאג נאך א דארנשטאג סירדזשורי
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

אראפ געלאזטע נאז האט געשריבן:
לייפסטייל האט געשריבן:היינט - עטוואס מער ווי צוויי וואכן נאך די סליוו - בין איך ב"ה געווען צוריק ביי די ארבעט.

ביסטו געווען אזוי שוואך ביז יעצט?
וואספארא סארט ארבעט מעג איך פרעגן? איך בין געווען צירוק מאנטאג נאך א דארנשטאג סירדזשורי

איך אפערעיט א ריזיגע מאשין וואס פאדערט אסאך קאנצענטראציע און מוטשעט זייער אויס.

איך האב מיך גראדע גערישט אויף לענגער, מיין דאקטער האט געזאגט 3-4 וואכן.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

אפדעיט:

וואג: 275
פארלוירן 23 פונט זייט די סורדזשערי.
פארלוירן 47 פונט סך הכל.
פארלוירן %35.6 פון די גאול.

קומענדיגע אפדעיט וועט זיין זונטאג אדער מאנטאג.
לעצט פארראכטן דורך לייפסטייל אום זונטאג יולי 11, 2021 8:50 am, פארראכטן געווארן 2 מאל.
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

אזויווי פלייש איז זייער א וויכטיגע חלק פון מיין דייעט זוך איך ווער עס קען מנדב זיין אפאר כמעט פארענדיגטע מסכתות פאר קומענדיגע וואך.

ביטע זיך נישט מעלדן אין פישי.
אוועטאר
אוראייניקל
רב הצעיר תשפ"ד
תגובות: 17017
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג פעברואר 21, 2019 9:05 am

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך אוראייניקל »

לייפסטייל האט געשריבן:ביטע זיך נישט מעלדן אין פישי.

פיש מיט פלייש איז דאך א סכנה...
חוח בין השושנים האט געשריבן:
אוועטאר
לייפסטייל
שר מאה
תגובות: 172
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יוני 22, 2021 9:50 pm
לאקאציע: אויפן טרעדמיל

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לייפסטייל »

אוראייניקל האט געשריבן:
לייפסטייל האט געשריבן:ביטע זיך נישט מעלדן אין פישי.

פיש מיט פלייש איז דאך א סכנה...

האסט אויפגעכאפט מיין pun, הא?
אריינגעכאפט
שר חמישים
תגובות: 66
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג פעברואר 27, 2018 11:28 am

Re: מיין פערזענליכע עקספיריענס מיט די 'סליוו' און די טראנספארמאציע צו א געזונטע לייפסטייל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך אריינגעכאפט »

קארן האט געשריבן:
לייפסטייל האט געשריבן:
קארן האט געשריבן:סתם א קרישקעלע, מקען פארלירן אלע איבריגע פונטן אן א סליוו אויך, ווי אזוי? מהאלט א שטרענגע דייעט, און ניין, א שטרענגע דייעט מיינט נישט אז מדארף פאסטן א גאנצן טאג, מגייט צו א פראפעשינאל nutritionist וואס שטעלט דיך אויס א פונקטליכע מעניו וואס דו מעגסט און דארפסט עסן יעדן טאג, און מדארף אויך מאכן עקסערסייז עטליכע מאל א וואך, און פאר דאס דארף מען אויך א פראפעשענאל, איך האב אזוי געטוהן פאר בערך זעקס חדשים, און אראפגעקנאקט מיינע איבריגע פונטן, ( בערך זעכציג פונט. )

ווען מ'איז זעכציג פונט איבערוואגיג קען מען טאקע. און דערפאר אזא איינער וועט טאקע נישט אפראווט ווערן פאר א סליוו חוץ אויב מ'האט צוויי ערנסטע געזונטהייט פראבלעמען וואס קומען פון די איבערוואג (וואס ביי 60 פונט האט מען געווענליך נישט)

איינער וואס איז 160 פונט איבערוואג איז א גענצליך צווייטע מסכת, און נאך די סליוו דארף מען הערשט אויך פאלגן אלעס וואס די נוטרישאניסט זאגט און ווייטער גיין אויף דייעט און מאכן עקסערסייז אפילו נאכן פארלירן די איבריגע וואג

א גוטע וואך.

אלץ איינער וואס טוט און עקסערסייז שוין בערך צען יאר, וויל איך אביסל אויסקלארן די נושא.

איינער וואס איז איבערוואגיג, דארף גיין אויף דייעט און מאכן עקסערסייז, איינס אליינס איז נישט גענוג, וועסט אפשר נישט צו באקומען מער פונט, און אפשר אפשר פארלירן אביסל, אבער דעטס איט.

און כדאי צו דייעטן, דארף מען גיין צו א פראפעשענאל nutritionist וואס וועט דיך אויסשטעלן א פונקטליכע דייעט , געוואנדן לויט דיין הייך, וואג, עידזש, וכו'.

און צו מאכן עקסערסייז , דארף מען א פראפעשענעל טרעינאר, לכל הפחות איין מאל א וואך, די איבריגע קענסטו מאכן אן א טרעינאר.

ווען מטוהט די צוויי זאכן אויפאמאל, מיט די ריכטיגע עדווייס, זעהט מען אותות ומופתים, אוודאי איינער וואס דארף פארלירן אסאך פונט וועט עס נעמען לענגער צו פארלירן, אבער מען פארלירט, בדוק ומנוסה.

צו מאכן א סליוו , דאס וואלט איך געראטן פאר מענטשן וואס קענען נישט פארלירן די איבריגע פונטן, נישט דורך א דייעט און נישט דורך עקסערסייזן, איך רעד נישט פון מענטשן וואס הייבן אן א דייעט און מאכן עקסערסייז פאר אפאר וואכן און זיי הערן אויף, איך רוף זיי פוילע מענטשן, אבער סאיז דא טאקע מענטשן , וואס נאך די אלע מעשיות קענען זיי נישט פארלירן די איבריגע פונטן, סאיז א העלט קאנדישאן ביי זיי, פאר זיי איז א סליוו זייער גוט.

איך האב אריינגעשיקט איבער א מנין פון מיינע חברים און דזשים, און זיי געשיקט צו א nutritionist , און די וואס האבן שווער געארבעט, האבן פארלוירן גאר אסאך, און נאר איינער איז געווען, וואס נאך בערך א האלבע יאר שווער ארבעטן, און סהאט זיך כמעט נישט געטוישט, איז ער געגאנגען מאכן א סליוו.

פון מיין קוק ווינקל, איז סליוו א איזי וועי אוט, און סאיז נישט הונדערט פראצענט געזונט.


האסט אפשר מער אינפארמעישאן אויף די נוטרישעניסט? אדער עקסערסייז טרעינער?
שרייב תגובה

צוריק צו “געזונטהייט”