Anxiety
די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact
Anxiety
Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
. Don’t panic by Reid Wilson
. Freeing Yourself from Anxiety by Tamar Chansky
Re: Anxiety
Wow thank you so much will check it out
-
- שר חמש מאות
- תגובות: 778
- זיך איינגעשריבן אום: פרייטאג סעפטעמבער 11, 2020 1:56 pm
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
איך האב עס נישט געליינט,
אבער Aaron beck איז פון די טאטעס פון די CBT מעטאד וואס איז פאפולער קעגן אנקזייעטי,קוקט אויס ווי די בוק רעדט איבער די מעטאד.
Re: Anxiety
געווען אמאל זייער א שטארקע קורס פון מרדכי וויינבערגער וועגן ענקזייעטי Stress to Inner Peace איך ווארט ער זאל עס מאכן נאכאמאל.
Re: Anxiety
intellectual האט געשריבן:שטיינער האט געשריבן:Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
איך האב עס נישט געליינט,
אבער Aaron beck איז פון די טאטעס פון די CBT מעטאד וואס איז פאפולער קעגן אנקזייעטי,קוקט אויס ווי די בוק רעדט איבער די מעטאד.
Aha so it should be good
Re: Anxiety
Anyone with A good vitamin For Anxiety
-
- שר חמש מאות
- תגובות: 673
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג נאוועמבער 05, 2019 11:38 am
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Anyone with A good vitamin For Anxiety
cbd
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Anyone with A good vitamin For Anxiety
איך בין נישט קיין גרויסע חסיד פון ווייטאמינען פאר די זאכן.
אבער די מומחים זאגן אז INOSITOL ארבעט. מאנכע זאגן אבער (אפשר דא אויף אייוועלט געזעהן אמאל, געדענק נישט) אז ס'האט סייד עפעקטס.
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Anyone with A good vitamin For Anxiety
B Complex איז זייער גוט.
Stress release פון Shaklee
בכללות צו האבן גענוג vit. D
-
- שר מאה
- תגובות: 227
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אקטאבער 07, 2014 6:29 pm
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Anyone with A good vitamin For Anxiety
אפשר מעדיקעישען. אסאך מאל איז גענוג ממש א האלבע פון די קלענסטע דאוז ווען מען פילט אנגעצויגן און עס העלפט פאר א לאנגגע צייט. Anxiety אסאך מאל קומט פון ציפיל טראכטן און מגייט אריין טיפער אין טיפער אז מקען זיך נישט ארויס זען. מיט א קליינע דאוז איינמאל געט עס א סטאפ די מחשבות און מקען אנהייבן טראכטן מער פאזיטיוו.
איך וויס נישט צו איך זאג ריכטיג. איך האב אמאל אזוי געהערט.
לעצט פארראכטן דורך Don't worry אום מיטוואך אפריל 06, 2022 10:57 am, פארראכטן געווארן 1 מאל.
-
- שר מאה
- תגובות: 227
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אקטאבער 07, 2014 6:29 pm
Re: Anxiety
עס איז א שאד זיך צי פלאגן. אויב וויטאמין העלפט נישט, רעד צי דיין פריימערי דאקטער. מיט א קלייניקייט קען ער דיר העלפן.
- מרנן ורבנן
- שר חמש מאות
- תגובות: 737
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 28, 2020 7:50 pm
Re: Anxiety
Don't worry האט געשריבן:
עס איז א שאד זיך צי פלאגן. אויב וויטאמין העלפט נישט, רעד צי דיין פריימערי דאקטער. מיט א קלייניקייט קען ער דיר העלפן.
100% גערכעט מיט די פאוינט פון "עס איז א שאד זיך צו פלאגן". זייער אסאך מענשטן פלאגן זיך און זיי זענען תמיד אין א נפשיות'דיגע צער ביום ובלילה, נאר ווייל זיי האבן א קליינער קעמיקאל אימבאלאנס. און ניין, רוב מאהל קען מען זיך נישט אליינס מתגבר זיין אויף די הרגשים און מען דארף מעדיקעישאן צו הלעפן. נעמען מעדיקעישאן איז א שטארקייט נישט א שוואכקייט.
אבער איך וואלט נישט גע'עצה'ט צו גיין צו א פרימערי דאקטאר. ער זאל זאל גיין צו א געהעריגער פראפעשענאל וואס זאל אים העלפן דיעלען מיט די ענקזייעטי, און דער פראפעשענאל וועט שוין קענען זאגן צו טערעפי אליינס איז גענוג, אדער ער ברויך אויכט מעדיקעישאן.
מעדיקעישאן מיט טערעפי איז א סאך מער הילפבאר ווי נאר מעדיקעישאן אליינס.
און אזוי ווי איינער פון די חברים האט שוין געשריבן, צומאהל איז עס גאר א קליינער דאוז וואס קען זיין דער ישועה. אבער עס קען אמאהל נעמען א פאר וואכן און חדשים ביז מען טערפט אויס די ריכטיגער דאוז, און צומאהל ברויך מען טוישען מעדיקעישאן כו"כ פעמים ביז מען טערפט צו דער ריכטיגער, אבער סוף הישועה לבא.
דער בענעפיט פון די מעדיקעישאן איז עניטיים אזוי שטארק ווי די נאכווייען וואס קענען זיך צומאהל מאכן פון די סיידעפעקטס. וואס ב.ד.וו. די סייעפעקטס זענען ע"פ רוב מינימאל.
לגבי ווייטאמינס, זיי העלפן נישט..
אין דבר העומד בפני הרצון. אויב דו ווילסט באמת וועסטו אנקומען.
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Anyone with A good vitamin For Anxiety
Walmart - cheapest
https://www.walmart.com/ip/Nature-Made- ... /196236502
NatureMade
https://www.naturemade.com/products/str ... c-and-zinc
Amazon
https://www.amazon.com/Nature-Made-Stre ... B00GSW8862
געוואלדיג שב'געוואלדיג
לעצט פארראכטן דורך yankyperl אום מאנטאג אפריל 11, 2022 8:10 pm, פארראכטן געווארן 3 מאל.
Re: Anxiety
שטיינער האט געשריבן:Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
https://www.amazon.com/Feeling-Great-Re ... 168373288X
I didn't read it, but heard it's great
- וועלוועל דרעזדנער
- אנשי שלומינו
- תגובות: 4
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אוגוסט 30, 2022 10:22 pm
Re: Anxiety
איינער קען רעקאמענדען שיעורים אויף ענקזייעטי?
- נקודה למחשבה
- שר חמש מאות
- תגובות: 651
- זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מאי 15, 2022 10:38 am
- לאקאציע: מיטן מחשבה גייט דער מענטש
Re: Anxiety
פון וואס איך האב מיטגעהאלטן, האט עס נישט געהאט קיין סייד עפעקטס. (אפשר אביסל מידעקייט.)ממוצע האט געשריבן:איך בין נישט קיין גרויסע חסיד פון ווייטאמינען פאר די זאכן.שטיינער האט געשריבן:Anyone with A good vitamin For Anxiety
אבער די מומחים זאגן אז INOSITOL ארבעט. מאנכע זאגן אבער (אפשר דא אויף אייוועלט געזעהן אמאל, געדענק נישט) אז ס'האט סייד עפעקטס.
ס'איז דא צו באקימען אסטרייכער קוקיס מיט inositol אין דעם.
הצלחה
שוועריקייטן שטייען נישט אין דיין וועג, זיי זענען דיין וועג!
- מרנן ורבנן
- שר חמש מאות
- תגובות: 737
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 28, 2020 7:50 pm
Re: Anxiety
וואס ווילסטו הערן? ווי אזוי צו דילען מיט ענקזייעטי?וועלוועל דרעזדנער האט געשריבן:איינער קען רעקאמענדען שיעורים אויף ענקזייעטי?
אין דבר העומד בפני הרצון. אויב דו ווילסט באמת וועסטו אנקומען.
- וועלוועל דרעזדנער
- אנשי שלומינו
- תגובות: 4
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אוגוסט 30, 2022 10:22 pm
Re: Anxiety
יא, אויב שייךמרנן ורבנן האט געשריבן:וואס ווילסטו הערן? ווי אזוי צו דילען מיט ענקזייעטי?וועלוועל דרעזדנער האט געשריבן:איינער קען רעקאמענדען שיעורים אויף ענקזייעטי?
-
- שר מאה
- תגובות: 113
- זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אפריל 27, 2020 9:32 pm
Re: Anxiety
The book DARE from BARRY McDONAGH is the best one I ever saw
- וועלוועל דרעזדנער
- אנשי שלומינו
- תגובות: 4
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אוגוסט 30, 2022 10:22 pm
Re: Anxiety
יישר כחיהוסף קרויס האט געשריבן:The book DARE from BARRY McDONAGH is the best one I ever saw
- וועלוועל דרעזדנער
- אנשי שלומינו
- תגובות: 4
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אוגוסט 30, 2022 10:22 pm
Re: Anxiety
יישר כח, איך האב מיך איינגעהאנדעלט די אודיא ביךיהוסף קרויס האט געשריבן:The book DARE from BARRY McDONAGH is the best one I ever saw
(audiobook בלע"ז)
גיי מיר עס אי"ה אויסהערן.
Re: Anxiety
זייער קלארמרנן ורבנן האט געשריבן:100% גערכעט מיט די פאוינט פון "עס איז א שאד זיך צו פלאגן". זייער אסאך מענשטן פלאגן זיך און זיי זענען תמיד אין א נפשיות'דיגע צער ביום ובלילה, נאר ווייל זיי האבן א קליינער קעמיקאל אימבאלאנס. און ניין, רוב מאהל קען מען זיך נישט אליינס מתגבר זיין אויף די הרגשים און מען דארף מעדיקעישאן צו הלעפן. נעמען מעדיקעישאן איז א שטארקייט נישט א שוואכקייט.Don't worry האט געשריבן:
עס איז א שאד זיך צי פלאגן. אויב וויטאמין העלפט נישט, רעד צי דיין פריימערי דאקטער. מיט א קלייניקייט קען ער דיר העלפן.
אבער איך וואלט נישט גע'עצה'ט צו גיין צו א פרימערי דאקטאר. ער זאל זאל גיין צו א געהעריגער פראפעשענאל וואס זאל אים העלפן דיעלען מיט די ענקזייעטי, און דער פראפעשענאל וועט שוין קענען זאגן צו טערעפי אליינס איז גענוג, אדער ער ברויך אויכט מעדיקעישאן.
מעדיקעישאן מיט טערעפי איז א סאך מער הילפבאר ווי נאר מעדיקעישאן אליינס.
און אזוי ווי איינער פון די חברים האט שוין געשריבן, צומאהל איז עס גאר א קליינער דאוז וואס קען זיין דער ישועה. אבער עס קען אמאהל נעמען א פאר וואכן און חדשים ביז מען טערפט אויס די ריכטיגער דאוז, און צומאהל ברויך מען טוישען מעדיקעישאן כו"כ פעמים ביז מען טערפט צו דער ריכטיגער, אבער סוף הישועה לבא.
דער בענעפיט פון די מעדיקעישאן איז עניטיים אזוי שטארק ווי די נאכווייען וואס קענען זיך צומאהל מאכן פון די סיידעפעקטס. וואס ב.ד.וו. די סייעפעקטס זענען ע"פ רוב מינימאל.
לגבי ווייטאמינס, זיי העלפן נישט..
גראדע אין געוויסע פעלער קען וויטאמינען יא העלפן
אבער געווענליך ווען די ענקזייעטי איז שוין אזוי שטארק אז מ'זוכט שוין הילף וועלן וויטאמינען נישט העלפן צופיל
אגב האבעך געהערט נאכזאגן פון א באקאנטן פריימערי דאקטאר אין בפ אז שטארקע (vigorous) עקסערסייז העלפט קעגן ענקזייעטי (אדער פאניק)
כאניש אזוי קיין געהעריגע אקסן (קרעדיט כאניש)
מ'קעמיך קאנטאקטירן אויף handymanivelt ביי דזשימעיל
מ'קעמיך קאנטאקטירן אויף handymanivelt ביי דזשימעיל
- מרנן ורבנן
- שר חמש מאות
- תגובות: 737
- זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 28, 2020 7:50 pm
Re: Anxiety
גערעכט, עקסערסייז קען זיין זייער בייהילפיג פאר ענקזייעטי. עס העלפט פאר ענקסזייעטי מיטן פראדאצירן די קעמיקאל endogenous cannabinoids וואס מאכט א מענטש גוט פילען. אויכט איז דאס הילפבאר ווייל עס מאכט די מענטש אויפהערן טראכטן פון די ענקזייעטי און ער טראכט פון די עקסערסייז אנשטאט.הענדימען האט געשריבן:זייער קלארמרנן ורבנן האט געשריבן:100% גערכעט מיט די פאוינט פון "עס איז א שאד זיך צו פלאגן". זייער אסאך מענשטן פלאגן זיך און זיי זענען תמיד אין א נפשיות'דיגע צער ביום ובלילה, נאר ווייל זיי האבן א קליינער קעמיקאל אימבאלאנס. און ניין, רוב מאהל קען מען זיך נישט אליינס מתגבר זיין אויף די הרגשים און מען דארף מעדיקעישאן צו הלעפן. נעמען מעדיקעישאן איז א שטארקייט נישט א שוואכקייט.Don't worry האט געשריבן:
עס איז א שאד זיך צי פלאגן. אויב וויטאמין העלפט נישט, רעד צי דיין פריימערי דאקטער. מיט א קלייניקייט קען ער דיר העלפן.
אבער איך וואלט נישט גע'עצה'ט צו גיין צו א פרימערי דאקטאר. ער זאל זאל גיין צו א געהעריגער פראפעשענאל וואס זאל אים העלפן דיעלען מיט די ענקזייעטי, און דער פראפעשענאל וועט שוין קענען זאגן צו טערעפי אליינס איז גענוג, אדער ער ברויך אויכט מעדיקעישאן.
מעדיקעישאן מיט טערעפי איז א סאך מער הילפבאר ווי נאר מעדיקעישאן אליינס.
און אזוי ווי איינער פון די חברים האט שוין געשריבן, צומאהל איז עס גאר א קליינער דאוז וואס קען זיין דער ישועה. אבער עס קען אמאהל נעמען א פאר וואכן און חדשים ביז מען טערפט אויס די ריכטיגער דאוז, און צומאהל ברויך מען טוישען מעדיקעישאן כו"כ פעמים ביז מען טערפט צו דער ריכטיגער, אבער סוף הישועה לבא.
דער בענעפיט פון די מעדיקעישאן איז עניטיים אזוי שטארק ווי די נאכווייען וואס קענען זיך צומאהל מאכן פון די סיידעפעקטס. וואס ב.ד.וו. די סייעפעקטס זענען ע"פ רוב מינימאל.
לגבי ווייטאמינס, זיי העלפן נישט..
גראדע אין געוויסע פעלער קען וויטאמינען יא העלפן
אבער געווענליך ווען די ענקזייעטי איז שוין אזוי שטארק אז מ'זוכט שוין הילף וועלן וויטאמינען נישט העלפן צופיל
אגב האבעך געהערט נאכזאגן פון א באקאנטן פריימערי דאקטאר אין בפ אז שטארקע (vigorous) עקסערסייז העלפט קעגן ענקזייעטי (אדער פאניק)
נאך א מעטאד וואס קען זיין זייער בייהילפיג איז צו טוהן מיינדפולנעס. מיינדפולנעס איז געווארן זייער שטארק אויסגעארבייט און באקאנט די לעצטע פאר יאהר אין די אלגעמיינע וועלט. אויפן שפיץ פונעם שפיץ גופעל, איז מיינדפולנעס א מהלך וואס טרעינט די מח צו זיי דאהו, present at the moment, ענשזויען די מצב בכל מצב שהוא, זיין aware פון וואס עס טוט זיך ארום דיר, און זיין פאקעסט אויף דיין סענסעס. אונז לעבן היינט און א וועלט וואס מיר זענען אייביג אין א בהלה בבחינת לילה מי ייתן יום ויום מי ייתן לילה. ווען אונז גייען שלאפן טארכט מען שוין ווען מען גייט אויפשטיין, ווען מען שטייט אויף טראכט מען ווען מען גייט שוין דאווענען, ווען מען דאווענט טראכט מען שוין פון די פרישטאג, אבער די פרישטאג ענשזויענט מען אויכט נישט ווייל מען הערט נישט אויף צו טראכטן פון די ארבייט. דאס איז גורם אז די אמיגדאלא, א חלק פונעם מח וואס טראכט נישט, אבער האט די אויפגאבע צו פאמפען ענדרענאלין ווען מען איז א סכנה, נעמט זיך פאמפען ענדרענאלין א גאנצע טאג, און דאס איז גורם ענקסזייעטי. מיינדפולנעס טוישט דאס אלעס. מענטשן זאגן אז מיט בלויז די ערשטע לעסאן פון ריכטיג טוהן מיינדפולנעס פילען זיי שוין א חילוק. אבער די ריכטיגע וועג איז אז מען טרעינד די מח עס צו טוהן אויף א טעגליכע פארנעם.
אבער דאס איז אלס געזאגט געווארן פאר איינער וואס האט א קליינע עפיסאד פון ענקזייעטי וואס דעמאלסט קען די עיצות אליינס אפשר ארבייטן. א קליינע עפיסאד פון עקזייעטי מיינט עפעס וואס מען שפירט נישט א יעדער טאג, מען שפירט עס נאר פון מאהל צומאהל. אבער אויב שפירט מען די ענקזייעטי פאר רוב טעג במשך פון א לענגערע תקופה, אדער אויב עפעקט דאס דיין זשאב, שלום בית, חינוך, אדער רילעישאנשיפס, זיי מוחל און גיי פאר העלפ צו א פראפעשאנאל און זוך נישט קיין שארטקאטס.
און ניין, ווייטעמינען ארבייטן נישט, הרבה עשו ונכשלו ואכמ”ל....
אין דבר העומד בפני הרצון. אויב דו ווילסט באמת וועסטו אנקומען.
Re: Anxiety
מען קען נישט זאגן "נכשלו" נאר עס האט גאר נישט געהאלפן.מרנן ורבנן האט געשריבן:הענדימען האט געשריבן:מרנן ורבנן האט געשריבן:Don't worry האט געשריבן:
און ניין, ווייטעמינען ארבייטן נישט, הרבה עשו ונכשלו ואכמ”ל....
אבער פונדעסוועגן טאר מען נישט אפהאלטן א מענטש וואס פרובירט צו נעמען אלע מיני וויטעמינען צו זעהן צו עס גייט אוועקגיין, - אזוי ווי איינער האט דא געשריבן אז ווען מען זוכט שוין ווייטעמינען העלפט עס שוין נישט, - נאר מען דארף לאזן דעם מענטש אליין באשליסן אז מען איז געקומען צו א דעד ענד, אין די עצה יעצט איז מעדעצין מיט טעראפי צוזאמען, און צומאל איז נישט שייך אנצוהייבן טעראפי ווילאנג מען נעמט נישט אפאר וואכן מעדעצינען, אז מען זאל זיין א כלי הראוי לקבל הטעראפי, דאס איז דער דרך ארוכה וקצרה.
די קאנצעפט אונטער דעם איז אז פאר א מענטש איז זייער שווער צו הערן אז ער דארף נעמען מעדעצין פאר ענקזייעטי, ער האלט נאך אלעמאל אז מען קען אפשר פרובירן די ווייטעמין אדער יענע ווייטעמין, אלעס כדי צו פארמיידן די מעדעצין. און אים צווינגן צו נעמען, וועט ער א גאנץ לעבן טראכטן אז עס איז געווען א שאד, און אפשר ווען ער נעמט ווען די אדער יענע ווייטעמין וואלט עס אים געהאלפן, און ער וואלט נישט געדארפט צוקומען צו מעדעצין.
ממילא דארף מען אים אליין לאזן פרובירן וואס ער וויל, און נישט צווינגען צו נעמען גארנישט, ביז ער וועט אליין איינזעהן אז דאס איז די וועג, און אז ער דארף צוקומען צו דעם בורא רפואות - אזויווי הרה''ק מסקולעני זי"ע פלעגט זאגן "צו וואס דען האט דער רבוש"ע באשאפן די רפואות אויב נישט פאר אידישע קינדער עס צו נעמען ווען עס פעלט אויס" (געהערט פון בנו כ''ק אדמו''ר מסקולען מאנסי שליט''א) - און עס מקבל זיין באהבה אז דאס איז דער רצון ה' און דאס וויל דער רבוש''ע פון אים יעצט.
דאס אלעס שרייב איך ליידער נאכן דורכגיין וואס איך בין דורכגעגאנגען, און איך האב פאר צוואנציג יאר נישט געוואוסט אדער נישט געוואלט וויסן וואס עס פעלט מיר, און געלויבט השי''ת אז איך בין געפאלן אזוי טיף אין לאך אז איך האב אויפגעהערט גיין דאווענען אין ביהמ''ד, און פרובירט אויסצומיידן זיך צו טרעפן מיט מענטשן, און ממש נישט געקענט ארבייטן, און איך האב איינגעזעהן אז אלעס וואס איך פיל איז ענקזייעטי, און איך האבן אנגהויבן צו טוהן וואס מען דארף, און ב"ה איך בין שוין אויפן וועג ארויס, און איך בעט און איך האף צום רבוש''ע אז איך זאל אינגאנצן ארויסגיין דערפון בקרוב ובניקל.
איך האב שטארק חשק אראפצושרייבן מיין גאנצע מעשה פון ווען עס האט זיך אנגעהויבן ביז יעצט, די עליות און די ירידות און די ירידות נאך די ירידות, (ווען מען מיינט אז עס קען נישט גיין נידריגער און עס פאלט ווייטער,) ביז דער רבוש''ע האט געהאלפן אז איך האלט ווי איך האלט, און ווייטער ביז ער וועט העלפן אז איך וועל אינגאנצן פטור ווערן דערפון.
הצעה: אזוי ווי איך ווייס אז דא אין דעם "היימישען קרעטשמע" איז דא אסאך אזוי גערופענע "באהאלטענע פארום'ס", וואס נאר געוויסע מענטשן קענען שרייבן פון געוויסע טאפיקס, וואלט איך מציע געווען אז עס זאל זיין אזא פארום פאר די אלע וואס ליידן פון ענקזייעטי אין פאניק, אז זיי זאלן קענען אויסשמועסן זייערע עליות אין ירידות, און קענען באקומען חיזוק פון די אנדערע וואס ווייסן וואס עס מיינט, אז איינער וועט אריינקומען שרייבן אז "היינט האב איך מיר געשטארקט אין געבליבן ביי די מנין מנחה נאך שטילע שמו''ע ביז נאך קדושה", אדער אז "היינט האב איך געכאפט א ציגרעטל מיט אפאר אידן און עס איז מיר געלונגען זיך אנצוריפן א ווארט צום עולם", אדער "היינט בין איך געגאנגען אין ביהמ"ד אין געגאנגען אין מקוה, (נאכדעם בין איך אהיים דאווענען שחרית)", וכו' וכו' וואס נאר איינער וואס איז דאס שוין דורכגעגאנגען קען דאס פארשטיין, און קען גראטולירן און געבן חיזוק.
ובזה אסיים פאר יעצט ועוד הרבה נשאר בהקיבארד ועוד חזון למועד
הק' המכונה "מיטלייד"
נ.ב. אויב איינער דארף הילף אין די ענינים בין איך גרייט צו ענטפערן אין אישי מיט וויפיל איך וועל קענען בל"נ ובס"ד.
זאל איך עס שיקן? איך שרייב יעצט די ערשטע מאל אין פובליק וואס איך בין דורך, זאל איך עס טוהן? ווייסטו וואס "שיק" און אויב אנדערע קענען ארויסנעמען חיזוק אן עצות דערפון זאל עס זיין א זכות פאר מיר ...... ........ בן ........ ........ אז איך זאל אינגאנצן פטור ווערן דערפון. שיק
הודו לה' כי טוב: בזכות רבותיה''ק נבג''מ ובראשם רבש"י הרה''ק ר' אלימילך מליזשענסק זי"ע, ובהסכמת הרופא (סקייעטריסט בלע''ז),
האב איך אויפגעהערט נעמען מעדעצין פאר ענקזייעטי.
פאר מער קענט איר מיר אנפרעגן ברבים אדער אין אישי.
האב איך אויפגעהערט נעמען מעדעצין פאר ענקזייעטי.
פאר מער קענט איר מיר אנפרעגן ברבים אדער אין אישי.