לדעתי האט געשריבן:נארמאליזעם האט געשריבן:לדעתי האט געשריבן:נארמאליזעם האט געשריבן:
ווי אויך פאוקסט מען געווענליך ביי די עקסערסייז וואס מיר מאכן אז מ'זאל אריינגיין די קארדיאו פעטוועי, דאס הייסט אז די ענערזשי ווערט פארברענט מיט אקסידשין, וואס ווען מ'איז אין די פעטוועי קען מען מאכן לענגער עקסערסייז.
סוא ביים זיך אנווארעמען דארף מען אויף דעם האלטן קאפ.
מ'קען מער מסביר זיין די שירות, וואס מיינט דאס, וואס טוט מען?
יישר כח!
בעסיקלי ממאכט עקסערסייז וואס הייבט די הארץ קלאפנישן.
ווען מלויפט שנעל פילט מען עס
אבער נאכן מאכן העווי וועיטס פילט מען עס נישט, ווייל מניצט נישט די פעטוועי צו פארברענען ענערזשי.
פארפאלן, איך פארשטיי נישט ספאניש...
נארמאליזעם האט געשריבן:
אויב איינער וויל מער אינפארמעישן בנוגע עקסערסייז קען מיך פרעגן, כבין סערטיפייט.
איך וויל מער אינפערמעישאן, כ'וועל דיר זייער דאנקבאר זיין.
אקעי כגיי טרייען
האסט שוין אמאל אויפגעהויבן א קעיס וואסער?
גאר שווער געוועזעהן אמת?! שווערע אטעמען הערט זיך.
וואס וואלט געווען ווען די שאקלסט אביסעל דיין הענט פארדעם, מאכסט אביסעל זשאמפינג זשעקס?
אסאך גרינגער
פארוואס?
איז לאמיר מסביר זיין
ס'זענען דא דריי וועגן וויאזוי מפארברענט ענערזשי
די ערשטע איז ווי א פינק, סנעמט א רגע און סלעשט זיך אויס,
די צווייטע וועג איז ווי א פעפער וואס ברענט, אקעי דעס גייט שוין פאר אזא צען פיפצן סקונדעס,
נאכדעם האסטו די דריטע וועג וואס ברענט ווי א האלץ, סקען גיין פאר אסאך לענגער,
כדי אנצוקומען צו די דריטע וועג דארף מען קודם דורכגיין די ערשטע צוויי וועגן.
ווען די שלעפסט א קעיס וואסער אן זיך אנווארעמען ניצט מען די ערשטע און צווייטע וועג, וועגן דעם פילט מען זיך גאר שוואך נאכדעם ווייל סהאלט אן נאר פאר 20 סקונדעס,
משא"כ אויב די ווארעמסט אן דיין גוף מיט לייכטערע זאכן וועסטו אויפהייבן די באקס דורך די דריטע ענערזשי וועג, וואס מאכט אז מ'זאל קענען אנהאלטן לענגער אן אינטערברעכן אינמיטן.
דעס איז בקיצור וויאזוי סארבעט.