האב איך געקליקט אויף דעם ערשטן לינק און און געקליקט אויף Heart Disease און געקליקט אויף די לינקס צו די שטודיעס, שטעלט זיך ארויס אז די
אלע שטודיעס האבן פארגליכן מענטשן וואס האבן געטון דעם
גאנצן ארניש פראגראם צו די קאנטראל גרופע וואס האט נישט געטון קיין שום אינטערווענשאן.
די ארניש לעבנסשטייגער פראגראם באשטייט פון:
מאכן מילדע איבונגען אויף א קביעות'דיגן אופן.
אויפהערן רייכערן
אלקאהאליקער זאלן אויפהערן טרינקען אלקאהאל.
סטרעס מענעדזשמענט.
דייעט.
די חלק הדייעט באשטייט פון א פלאנצונגען באזירטע דייעט וואס איז זייער נידריג אין פעטנס אבער פונקט ווי רוב דייעטס איז עס באזירט אויף whole foods ד.מ. אז אלע דזשאנק פוד וואס די קאנטראל גרופע האט זיכער געגעסן אין גרויסן האבן זיי נישט געמעגט עסן.
א דאנק אייך מר. ארניש פארן צייגן פאר די וועלט אז די שעדליכקייט פארן הארץ פון פוילעצן, רייכערן, שיכור'ן, זיין אנגעצויגן, און עסן דזשאנק פוד
אינאיינעם שטייגט איבער די שעדליכקייט פון עסן א ווערי לאו פעט וויגען דייעט.
דא זענען די לינקס צו א חלק פון די שטודיעס, פון יעדע שטודיע האב איך ציטירט שטיקלעך און געשריבן אין באלד די זאכן וואס מען האט געטון אנדערש אין די אינטערווענשאן גרופע אויסער לאו פעט און וויגען. נישט פון אלע האב איך געקענט קאפי פעיסטן אבער קענסט אליינס נאכקוקען וועסט זען אז דארט איז די זעלבע מעשה.
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... sease1.pdfIntervention.—Intensive lifestyle changes (10% fat
whole foods vegetarian diet,
aerobic exercise, stress management training, smoking cessation, group psychosocial support) for 5 years.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?te ... +JAMA+1995INTERVENTION:
Randomization of patients to risk factor modification consisting of very low-fat vegetarian diet,
mild to moderate exercise, stress management, and group support (experimental group, n = 20) or to usual care by their own physicians, consisting principally of antianginal therapy (control group, n = 15).
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... isease.pdfPatients and methods
Patients with angiographically documented coronary artery disease
were randomly assigned to an experimental group or to a usual-care
control group. Experimental-group patients were prescribed a
lifestyle programme that included a low-fat vegetarian diet,
moderate aerobic exercise, stress management training, stopping
smoking, and group support. Control-group patients were not
asked to make lifestyle changes, although they were free to do so.
Progression or regression of coronary artery lesions was assessed in
both groups by quantitative coronary angiography at baseline and
after about a year
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... -women.pdfAll patients were participants in
the Multicenter Lifestyle Demonstration Project, aimed at
improving diet (low fat,
whole foods, plant-based),
exercise, stress management, and social support. Spousal participation was encouraged. Both genders evidenced significant improvements in their diet, exercise, and stress
management practices, which they maintained over the
course of the study
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... tients.pdf The MLDP was a community-based, insurance-sponsored
intervention (low-fat, plant-based diet;
exercise; stress management) implemented at 8 sites in the US. Coronary risk factors, lifestyle and
quality of life (SF-36) were assessed at baseline, 3 and 12 months.
2.4. Intervention: the Lifestyle Change Program
The program began with a twelve-hour weekend orientation. Patients then attended program sessions in groups three
times per week for 12 weeks. Two of these weekly sessions
focused on the four program components (diet, e
xercise,
stress management, group support) in 1-hour blocks. The
third weekly session consisted of a 1-hour aerobic exercise
session (for example on a treadmill) and a 1-h lecture.
Overall, 36 sessions were offered during the first 3 months of
the program. Over the following 40 weeks, patients continued
to meet in intervention groups once a week for a 4-hour
session, focusing on the program components. In addition,
they were instructed to follow the diet and exercise program
and practice stress management on their own