עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס

געזונט און רפואה

די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact

אוועטאר
בן נון
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4555
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 20, 2015 6:57 pm

עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בן נון »

איך ווייס נישט וויפיל אינגעלייט דא טוען עקסערסייז, אבער דאך האף איך איינער וועט מיר קענען העלפן.

א געווענליכע ווארקאוט נעמט מיר בערך צווישן א האלבע שעה און א שעה. די מעשה איז נאר אז נאך בערך 20 מינוט ווער איך זייער דיזי. לעצטנס האב איך געכאפט אז ביי בערך 15 מינוט הייבט זיך אן די ערענסטע שוויצעריי, סאו דאס קומט מסתם פון דיהיידרעישן.

די שאלה איז וואס זאל איך טון. פון צוויי שעה פארן אנפאנגן עקסערסייז קען איך נישט נעמען אין מויל קיין עסן אדער טרינקן. איך באקום געפערליכע מאגן ברענעריי און איך האב שוין אפאר מאל געבראכן.

די נעקסטע עצה האב איך געטראכט אז דורכאויס א גאנצע טאג זאל איך טרינקן מער. אבער עס העלפט נישט פאר בשעת מעשה.

עני אנדערע עצה?
איך פרעג נישט ווייל איך וויל אפפרעגן, איך פרעג ווייל איך וויל וויסן.
Flash light
שר מאה
תגובות: 245
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מאי 31, 2015 4:09 pm

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך Flash light »

אפשר yoga
אוועטאר
בן נון
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4555
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 20, 2015 6:57 pm

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בן נון »

יוגא אנשטאט hiit?
איך פרעג נישט ווייל איך וויל אפפרעגן, איך פרעג ווייל איך וויל וויסן.
א פיינע מענטש
שר חמש מאות
תגובות: 785
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג דעצעמבער 09, 2014 3:58 pm

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך א פיינע מענטש »

טרינקען א גלעזל זשוס פארדעם ?
אוועטאר
בן נון
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4555
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 20, 2015 6:57 pm

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בן נון »

און וואס וועט זיין מיט די מאגן ברענען און נאוזשיע?
איך פרעג נישט ווייל איך וויל אפפרעגן, איך פרעג ווייל איך וויל וויסן.
כרם
שר האלף
תגובות: 1145
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג מאי 25, 2014 10:46 am
לאקאציע: ביים טאטען אין וויינגארטן

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך כרם »

שווימען?
אוועטאר
בן נון
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4555
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 20, 2015 6:57 pm

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בן נון »

איז טאקע נישט דא קיין עצה איך זאל קענען טון hiit אן ווערן דיזי?
שווימען איז גראדע א גוטע עקסערעסייז אבער איך קען עס נישט טון אינדערהיים.
איך פרעג נישט ווייל איך וויל אפפרעגן, איך פרעג ווייל איך וויל וויסן.
לטב עביד
שר חמישים ומאתים
תגובות: 333
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג אפריל 21, 2013 7:16 pm

עקסערסייז DVD

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך לטב עביד »

איך הער אז מען קען קויפן א DVD צו מאכן עקסערסייז דוגמת וואס די נשים פארמאגן .
האט איינער עקספיריענס דערמיט? וואסערע אויפן איז עס ? טענץ אזוי ווי ביי די פרויען?
אוועטאר
בן נון
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4555
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 20, 2015 6:57 pm

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בן נון »

לויט ווי איך האב געהערט איז עס strength training

איך קען זיך אינטערעסירן מער.
איך פרעג נישט ווייל איך וויל אפפרעגן, איך פרעג ווייל איך וויל וויסן.
יואל שרייבער
שר שלשת אלפים
תגובות: 3677
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אפריל 04, 2017 1:33 am

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך יואל שרייבער »

איך זוך אינסטרוקציעס פאר עקסערסייז פאר Flexibility.
אוועטאר
פערדס מיניסטער
שר האלף
תגובות: 1527
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג דעצעמבער 24, 2015 10:39 pm
לאקאציע: איך ווייס נישט

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך פערדס מיניסטער »

לטב עביד האט געשריבן:איך הער אז מען קען קויפן א DVD צו מאכן עקסערסייז דוגמת וואס די נשים פארמאגן .
האט איינער עקספיריענס דערמיט? וואסערע אויפן איז עס ? טענץ אזוי ווי ביי די פרויען?


איך האב שוין געמאכט אמאל FitYid וואס איז ספעציעל נאר מענער און עס האט סיי טענץ און סיי סטרעטשעס און וועיטס וכו'.
אלע זאכן וואס זיי טוען נוצן זיי עקוויפמענט וואס יעדער האט אינדערהיים.
יואל שרייבער
שר שלשת אלפים
תגובות: 3677
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג אפריל 04, 2017 1:33 am

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך יואל שרייבער »

ווי קען מען עס באקומען?
אוועטאר
פערדס מיניסטער
שר האלף
תגובות: 1527
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג דעצעמבער 24, 2015 10:39 pm
לאקאציע: איך ווייס נישט

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך פערדס מיניסטער »

יואל שרייבער האט געשריבן:ווי קען מען עס באקומען?


https://www.amazon.com/Fit-Yid-Kosher-M ... ds=fit+yid

אזוי אויך איז עס דא אויף מאסטלי מיוזיק, איך האב נישט יעצט די לינק.
אוועטאר
יענקעלע
שר חמש מאות
תגובות: 781
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג פעברואר 21, 2011 4:09 pm
לאקאציע: אינפארמאציע: דער באנוצער געפינט זיך נישט.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך יענקעלע »

פערדס מיניסטער האט געשריבן:
יואל שרייבער האט געשריבן:ווי קען מען עס באקומען?


https://www.amazon.com/Fit-Yid-Kosher-M ... ds=fit+yid

אזוי אויך איז עס דא אויף מאסטלי מיוזיק, איך האב נישט יעצט די לינק.

https://mostlymusic.com/products/fit-yid

איז דאס די איינציגסטע וואס איז דא? איז עס גוט?
בבל
שר האלף
תגובות: 1817
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג דעצעמבער 25, 2016 4:34 pm
לאקאציע: הייליגע שטעטל

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בבל »

איך האב געקויפט פיט יוד א צייט צוריק, איך האב אנהייב געמאכט עקסרסייז יעדן טאג מיט די צייט האב איך אינגאנצן נאכגעלאזט. איינער האט עפעס א עצה /חיזוק צי קענען אנגיין

איך וואוין אין קרית יואל איז דא אחוץ שלעיזינגער ווי מען קען גיין?
אוועטאר
יענקעלע
שר חמש מאות
תגובות: 781
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג פעברואר 21, 2011 4:09 pm
לאקאציע: אינפארמאציע: דער באנוצער געפינט זיך נישט.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך יענקעלע »

נא, איז עס גרינג צו פאלאוען?

אויך, וואס איז די ביליגסטע כלי אויף וואס עס צו קוקען (נישט קיין קאמפיוטער/לעפ-טאפ), לאו דוקא א דיווידי פלעיער סקען זיין אויך דורך א יו עס בי אדער א עס די קארד?
אוועטאר
פאטאקי08
שר עשרת אלפים
תגובות: 13865
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אוגוסט 09, 2007 1:30 pm
פארבינד זיך:

Re: עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך פאטאקי08 »

איינער האט עקספיריענס מיט דאס?
https://www.amazon.com/Enshey-Pressure- ... B07KM5GT1T
אוועטאר
derech eretz
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4479
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג אוגוסט 04, 2011 3:13 pm

Re: עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך derech eretz »

פאטאקי08 האט געשריבן:איינער האט עקספיריענס מיט דאס?
https://www.amazon.com/Enshey-Pressure- ... B07KM5GT1T


פון ריוויוס און סעלער אינפא זעט עס אויס א טשייניזע גארבעדזש
https://www.amazon.com/sp?_encoding=UTF ... IC9LUQXN5V
גם העובד ד' ועוסק בתורה מן ההכרח שיעסוק גם במעט דר"ך אר"ץ - מאור ושמש פ' בחוקותי
בלאשער
שר העשר
תגובות: 14
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג יולי 29, 2021 10:22 am

Re: עקסערסייז - הילף, חיזוק, עצות, טיפס

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בלאשער »

איך זיך א פרייוועט אינסטרוקטור אין וויליאמסבורג ביטע ווער עס האט עקספעיריענסט מיט א גוטן אינסטרוקטור זאל פליז אריין קומען קלאר
שרייב תגובה

צוריק צו “געזונטהייט”